La formation de professeurs de Technique Matthias Alexander

 

 La Technique Matthias Alexander : une façon d’être soi, en relation avec le monde

La Technique Alexander est un processus de re-connaissance et d’exploration de soi qui relie tous les plans de notre être, physique et psychique. Matthias Alexander (1869–1955) souhaitait ardemment que l’être humain retrouve sa liberté fondamentale en se libérant de ses conditionnements. Mais comment poursuivre un but si ambitieux ?  Au sein même du quotidien, telle est sa proposition.

L’ écoute de notre corps en mouvement et de la respiration est guidée par un toucher qui éveille la verticalité de notre axe, dos et colonne vertébrale. Le regard bienveillant est un élément essentiel de ce processus : pour lâcher ce qui nous permet de « tenir », « tenir bon », « tenir le coup », pour revisiter les sensations que nous donnent nos postures usuelles, pour goûter un authentique soutien venu de l’intérieur.

Ainsi, nous pouvons changer nos habitudes, déceler celles qui se répètent à notre insu, ces mémoires qui parfois nous ‘agissent’.

Si certaines mémoires sont bénéfiques et vertueuses car elles constituent la meilleure part de notre identité et de nos racines, notre force au quotidien, d’autres le sont moins car elles réactivent des blessures très anciennes qui « interfèrent », selon le terme d’Alexander, avec notre liberté au quotidien d’être qui nous sommes vraiment.

L’exploration est corporelle en premier : les nouvelles sensations générées par les mouvements guidés, l’amplitude de la respiration et de la voix. Par un processus individuel, car l’histoire de chaque individu est unique.

Du corps à l’esprit : nous devenons plus conscients des émotions qui nous poussent à agir, dans le repli ou l’enthousiasme, et des pensées qui les accompagnent. Tout est accueilli avec bienveillance : nous sommes à l’écoute du langage secret de nos besoins fondamentaux.

° La voix libre
Alexander était un acteur australien qui perdait sa voix sur scène ! Précurseur, à l’aube du XXème siècle, il observe d’abord le lien entre voix et posture.  Aux prémices de la psychologie moderne, il comprend le lien profond entre postures et intentions, l’impact de celles-ci sur la respiration et la voix.

° Le mouvement libre

Si nos différents corps physique, émotionnel, psychique, énergétique conservent au plus profond l’empreinte de nos vécus passés, il est possible d’ouvrir un chemin de conscience pour que ces mémoires du corps, lues et accueillies, se réactivent avec moins de force et d’emprise.

Cette lecture du corps se fait au moyen du toucher spécifique à la Technique Alexander qui dénoue les tensions installées et  invite la verticalité.

La liberté naturelle du corps dans le mouvement apparaît.

Nos perceptions s’affinent et nous guident vers un mouvement plus juste, des réactions plus appropriées aux événements, construisant ainsi un cercle vertueux de sensibilité.

Telle personne qui se croyait raide ou gauche est étonnée de se découvrir souple et légère. Telle personne qui se connaissait irascible et susceptible se découvre au quotidien tranquille et posée.

° L’esprit libre
Cette capacité d‘accueillir les différences qualitatives de nos mouvements, de notre voix et de nos réactions nous offre des informations précieuses sur nos ressentis profonds.

Cette ouverture des « portes de la perception »(A.Huxley) nous libère de l’emprise de nos mémoires : nous avons cette capacité d’être avec nous-mêmes sans jamais nous lâcher la main, de nous tenir debout face aux multiples événements sans violence envers nous-mêmes ni envers autrui.

Alexander, dont Aldous Huxley admirait le travail, avait compris que les puissantes qualités constructives de la pensée , mises au service du moment présent, étaient les premières briques d’un monde plus libre et plus juste.

 

La Formation

Ce parcours de formation est l’occasion pour chacun d’une exploration approfondie de ses mouvements, de sa respiration et de sa voix, ainsi que de ses réactions psycho-physiques aux événements du quotidien, situations professionnelles ou autres.

 

Nous proposons deux cursus  :

Formation de Professeur de la Technique

 Formations courtes

Les personnes concernées par les formations courtes sont dispensées de la pratique approfondie du toucher (tout en le recevant des autre participants), ainsi que des Unités Complémentaires (voir ci-dessous : anatomie, Premiers secours, devoirs, séances individuelles, séances en supervision, études de cas).

IMPORTANT  : Suivre une ou plusieurs formations courtes ne permet pas d’utiliser l’appellation ‘Professeur de la Technique Alexander’ dans le cadre de son travail, et n’autorise pas à utiliser le ‘toucher’ spécifique à cette technique.

 

Qui est concerné par cet enseignement ? 

A/ Parcours professionnel de formation de professeur de la Technique Alexander : 

  • Devenir Professeur de la Technique Alexander permet d’enseigner dans des Conservatoires de Musique, des écoles de danse, de cirque, de pratiques sportives, de théâtre, de chant, ainsi qu’en pratique libérale.
  • Cette technique est un atout précieux pour les enseignants de toutes disciplines : générales, artistiques ou sportives.
  • La Technique Alexander offre un support postural et relationnel, incluant le toucher, pour les praticiens de santé, infirmier(es), aides-soignant(es), psychomotricien(nes)
  • C’est un outil de centrage et d’écoute pour les éducateurs, les responsables de la petite enfance, de personnes handicapées.
  • C’est un outil d’équilibre et de connaissance de soi pour les professions artistiques : danseur, chanteur, musicien instrumentiste (tous instruments)
  • Un outil de connaissance de son corps et de ses réactions pour les professions sportives : équitation, athlétisme…

B/ Parcours de formations courtes :

Toutes les professions citées ci-dessus peuvent tirer un grand bénéfice professionnel et personnel d’un parcours en formation courte. Nous ajouterons :

  • Toute personne à la recherche d’équilibre physique et psychique.
  • Toute personne qui cherche à apprendre comment soulager des douleurs physiques chroniques (maux de dos, difficultés digestives, nervosité, insomnie)
  • Toute personne qui a des difficultés vocales ou respiratoires
  • Toute personne en proie au trac ou aux difficultés de parole en public
  • Les parents en relation avec de jeunes enfants ou des adolescents en difficulté

 

Nota : Dans cette approche du micro-mouvement et de la respiration, du geste et de la posture, de la voix et de la relation, nous incluons l’exploration des gestes spécifiques liés aux activités et pratiques de chaque stagiaire : 

Nous explorons donc les gestes et activités du quotidien qui génèrent des douleurs ou de l’inconfort, les postures au travail, la tenue d’un instrument (tous instruments), les mouvements de danse (tous styles), le chant et le geste vocal, la prise de parole en public, les gestes du sport, les pratiques corporelles de santé (yoga, tai chi, qi kong, etc), la grossesse, l’allaitement, les situations de handicap moteur, visuel, auditif, les étapes d’une récupération…

 

 

 

Cycle I : « l’Usage de soi »

Cette première série de 10 Modules (1 week-end /mois) et 2 séjours de 4 jours et 5 jours ouvre à une re-connaissance de soi basée sur une découverte du réel : de quelle manière notre corps bouge dans l’espace, comment nous le limitons sans le savoir, comment nous réduisons nos propres perceptions et nos propres ressentis, 

Ces freins si familiers que l’on n’y prend pas garde viennent aussi de notre histoire lointaine. Il est possible de laisser s’effacer de nos cellules ces mémoires perturbatrices pour faire l’expérience d’un soutien venu de l’intérieur.

Nous explorerons nos outils pour dépasser ces limitations et construire ce soutien essentiel.

 

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Dates 2018:

Module 1 :17 mars 2018 et 23 mars

« Le Ciel-Terre, colonne vertébrale et enracinement ». Blauvac, Vaucluse, non résidentiel et Lauris, Vaucluse, résidentiel possible

Module 2 : 7 avril et 12 avril

« Territoire et besoins primordiaux » Blauvac, Vaucluse, non résidentiel / Lauris, Vaucluse, résidentiel possible

♥♥♥ Séjour 1 :  du 10 au 13 mai (pont de l’Ascension) .

« Les mémoires du corps », Blauvac, Vaucluse, non résidentiel

Module 3 : 23-24 juin.

« Le Non-Agir, entre Orient et Occident, une expérience individuelle » Blauvac, Vaucluse, non résidentiel

♥♥♥ Séjour 2 : 5 au 11 août.

« Une lecture du corps : se libérer des mémoires perturbatrices », Aubenas,  résidentiel

Module 4 : 22-23 septembre.

« Les douleurs articulaires et vertébrales, histoire et vécu individuel », Montpellier, non résidentiel 

Module 5 : 20-21 octobre.

« La ceinture scapulaire, transformer les remparts» Montpellier, non résidentiel

Module 6 : 24-25 novembre.

« Les douleurs au travail, le stress au travail » Montpellier, non résidentiel

Module 7 : 15- 16 décembre 2018.

« Les gestes du musicien instrumentiste » Montpellier, non résidentiel

Module 8 : 19-20 janvier 2019.

«  La grossesse et l’allaitement » Montpellier, non résidentiel

Module 9 : 9-10 février 2019.

« Toucher de très jeunes enfants » Montpellier, non résidentiel

Module 10 : 9-10 mars 2019.

« Ecriture et apprentissages des enfants, posture et respiration » Montpellier, non résidentiel

Chaque session comprend :

– une exploration du mouvement, de la respiration, de la voix

– l’apprentissage progressif du toucher spécifique à la Technique Matthias Alexander

– la mise en situation des outils de la Technique Alexander

– la vision énergétique des émotions, leurs effets sur le corps, comment les accueillir

– la pratique des outils d’observation visuelle du corps en mouvement

– une connaissance anatomique, physiologique et énergétique du corps vivant

– les outils de dialogue avec le patient / élève / partenaire

– des explorations pratiques en binômes

 

LES UNITES COMPLEMENTAIRES :

Ces Unités Complémentaires font partie de la Formation de professeurs. 

Elles sont effectuées en dehors et en sus des Modules pratiques de la Formation et ont pour but d’apporter les connaissances théoriques et les expérimentations pratiques indispensables à l’exercice de ce métier.

Elles sont des effectuées au cours des 3 années de la formation de professeurs (voir les dates limites de dépôt pour chaque Unité), pour respecter le rythme de chaque stagiaire.

 

6 devoirs écrits : la rédaction individuelle (en dehors des sessions) de 6 devoirs (synthèses écrites) valident 180 heures de formation. Cette rédaction est à réaliser avant le 4ème mois de la 3ème année. Les devoirs portent sur les sujets-clefs de la Technique Alexander. Les sujets sont décidés avec le formateur en début d’année.

Etudes de cas : il est demandé d’effectuer des études de cas pour explorer sur une série de 5 séances l’évolution posturale d’une personne. Pour 6 personnes (soit au total  30 nces). ces séances sont à présenter en compte-rendu écrit au formateur, avant le 8ème mois de la 3ème année.
Ces études de cas valident 180 heures de formation.

Supervision : il est demandé d’effectuer 2 séances en supervision par an, avec la personne de votre choix (ce peut être une des études de cas).

Ces séances valident 120 heures de formation. Sur RV avec le formateur

Modules Anatomie -Physiologie  : Un cursus d’anatomie-physiologie Niveau I & II (en sus de celui proposé en sessions de formation) sera effectué auprès du Cours Minerve (par correspondance). Le certificat de formation sera  demandé avant le 8ème mois de la 3ème année.

Ce cursus valide 100 heures de formation.

Premiers Secours : Obtention du certificat PSC1 (auprès des Sapeurs-Pompiers ou de la Croix Rouge). Le certificat sera demandé avant le 4ème mois de la 2ème année

Il est demandé au cours des Cycles I, II & III de recevoir 10 séances individuelles/ an avec un ou plusieurs professeurs Certifiés de votre choix dans votre région (un justificatif sera demandé pour validation dans le Cursus complet).

Ces 30 séances individuelles valident 90 heures de formation

 

INFORMATIONS PRATIQUES

Modules non résidentiels :

horaires : samedi : 10h-13h et 14h30-18h30 / dimanche : 9h-12h et 13h30-17h

Merci d’arriver 20mn avant l’heure de début, 35mn avant pour votre premier séminaire. Prévoir tenue souple et confortable, tapis de yoga confortable (éviter les tapis trop minces et rigides), petit coussin sous-nuque et zafu si vous en avez, de quoi noter, bouteille d’eau. Boissons chaudes à disposition sur place

Modules résidentiels : voir le calendrier .

 

Prix de la formation Cycle I (10 Modules + 2 Séjours ) : 2700 € (hors hébergement)

Total horaire Cycle I = 210 heures de formation (hors Unités Complémentaires)

Arrhes de réservation : 150 € – Frais de dossier d’inscription : 60 € – Adhésion annuelle : 12 €

Le règlement a lieu en début de formation, possibilité de paiement en 10 chèques.

Prix des Unités Complémentaires :  I. correction des 6 devoirs : 180 €

                                                                  II. corrections des 30 études de cas : 240 €

                                                                   III.  6 supervisions : 60 € / séance

La Technique Alexander s’approfondit par expérimentation et la formation suit une progression régulière propre à chacun. Comme dans tous les centres de formation à la Technique Alexander, il est possible d’intégrer la formation à tout moment de l’année.

 

IMPORTANT : Il est possible, dans le cadre d’une recherche personnelle, de suivre un nombre restreint de Modules ou séjours :

Dans ce cas, le coût est :

Modules : 220 € /module + 1 séance individuelle préalable : 60 € (sur rendez-vous. si une autre séance individuelle s’avère nécessaire avant d’intégrer le groupe constitué, elle sera demandée)

Séjour résidentiel : 550 € /séjour + 1 séance individuelle préalable : 60 € (sur rendez-vous. si une autre séance individuelle s’avère nécessaire avant d’intégrer le groupe constitué, elle sera demandée)

A l’issue d’un module, si vous souhaitez poursuivre le Cycle en cours, le coût du module suivi (ou du séjour résidentiel suivi) sera ramené au coût annuel de la formation (soit 180 €/Module ou 450 €/séjour).

Possibilité de prise en charge au titre de la formation professionnelle continue et de la formation des artistes du spectacle (AFDAS). Nous consulter.

Cette formation a lieu en petit groupe (12 personnes maximum). Les places sont donc limitées.

Chaque participant est assuré d’un suivi individuel tout au long de la formation.

 

Cycle II : 2ème année : « Le choix conscient »

 

Cette deuxième série de 10 Modules (1week-end /mois) et 2 séjours en résidentiel est basée sur les acquis du Cycle I et le prolonge. Elle consiste principalement en un approfondissement du Toucher spécifique à la Technique Alexander et une exploration des cas pratiques.

Prix de la formation Cycle II : 2700 € (hors hébergement, hors séances individuelles)

Total horaire Cycle II : 210 heures de formation

 

Cycle III : 3ème année : « Think up ! »

 

Cette troisième série de 10 Modules (1week-end /mois) et 2 séjours en résidentiel clôture la formation de Professeurs. Elle est basée sur les acquis du Cycle I & II qui sont revisités selon les besoins de chacun. Elle se déroule selon les mêmes modalités. Elle comprend un approfondissement des cas particuliers en situations pratiques, ainsi qu’un travail avec des « visiteurs », personnes qui acceptent de recevoir des séances par un stagiaire en formation. Ces séances sont commentées par le professeur formateur.

Il est demandé aux visiteurs une participation symbolique de 10€.

Il appartient à chaque participant en dehors des sessions de lire les 4 ouvrages de Matthias Alexander ainsi que les autres ouvrages recommandés au cours de la formation. De nombreux écrits de professeurs du monde entier, des vidéos sont disponibles sur le net, ainsi que les comptes-rendus des Congrès internationaux de professeurs de la Technique.

Le Cycle III prépare à la Certification qui s’obtient par un processus de parrainage auprès de l’Association Internationale de Professeurs (ATI) : 3 Parrains (« Sponsors »), que le candidat choisit lui-même dans une liste mise à sa disposition, attestent des capacités du candidat au cours de séances individuelles (de 1 à 3 séances par Parrain).

Prix de la formation Cycle III : 2700 € (hors hébergement, hors séances individuelles)

 

Total horaire Cycle I, II & III : 630 heures de formation

Total horaire Unités Complémentaires : 670 heures de formation

Total formation Complète : 1300 heures 

Ce nombre d’heures de formation correspond à la réglementation de l’Association Professionnelle ATI FRANCE

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Catherine Cohen-Hadria est Professeur de Technique Alexander depuis 1990, a créé en 1999 dans le Vaucluse le centre de formation Sur le Fil de professeurs de la Technique Alexander. Est membre de l’association professionnelle ATI France.

Catherine a reçu l’enseignement en Tao Inn Qi Kong et en pensée chinoise de Jean-Marc Eyssalet, Institut IDEES, Paris (de 1982 à 1990), de yoga avec Jean Klein (1981-1983), de danse indienne Bharata Natyam avec Malavika (de 1986 à 2008), Sri Muthuswamy Pillaï, Dominique Delorme, de Technique Alexander avec Marie-Françoise Le Foll (1987-1990, 1600 heures, Paris), de Shiatsu, Do In et Energétique traditionnelle avec Nadine Daniel dans la tradition du Zen Shiatsu de Shizuto Masunaga (2009-2013, Avignon), et de Chi Nei Zang et Tao Healing avec Aisha Sieburth (2012, Avignon).

Catherine a créé en 1990 la Compagnie Tilak, Théâtre-Danse de l’Inde pour Jeune Public et a poursuivi de nombreuses créations théâtrales jusqu’en 2013.
Elle est Praticienne Certifiée de Shiatsu Traditionnel (IST, Avignon), Membre Agréée FFST, Certifiée de médecine manuelle (IMTC, Avignon), Formatrice en Technique Matthias Alexander.